INSCRIPCIÓN TRAINING CAMP 2026

¡TE ESPERAMOS EN ESTA PRÓXIMA EDICIÓN DEL TRAINING CAMP DE 2026 EN CANEJAN, VAL D’ARAN!

Un evento para toda persona amante del deporte en montaña. Ya seas corredor, escalador, atleta OCR, barranquista, alpinista, etc. vas a poder sacar provecho de este Training Camp. El objetivo de este Training Camp es dar herramientas de entrenamiento físico y mental para que cada uno las pueda aplicar en sus rutinas diarias con el fin de alcanzar sus objetivos.

¡Para todos los Niveles!

Todos los entrenamientos se realizarán en el Centre d’Alt Rendiment i Salut, Mou-te i Supera’t (Canejan, Lleida).

PLAZAS LIMITADAS A 15 PERSONAS

📍 Ubicación: Canejan, Val d’Aran, Lleida
🏡 Alojamiento:

• Casa para 5 personas por 280€ (las 3 noches) ubicada al lado del gimnasio donde se realizará el seminario. Para reservarla envía un correo a: olllu.racers@gmail.com

Descripción del Training Camp 2025:

JUEVES 13 DE AGOSTO DE 2026

• • 18:00 RECEPCIÓN de todos las personas inscritas. Presentación del evento y de los entrenadores a cargo.

• • 19:00-20:30 OCR & GRIP. Entrenamiento de fuerza específica de agarre. No es necesario que hagas carreras de obstáculos. Va a ser un entrenamiento adaptado a todos los niveles. Pensado para mejorar tu capacidad y fuerza de agarre.

• • 20:30 PREPARACIÓN PARA EL DESCANSO. El descanso, el momento en que tu cuerpo aprovecha para regenerarse. Vamos a utilizar algunas técnicas de relajación que te inducirán a un buen descanso nocturno.

VIERNES 14 DE AGOSTO DE 2026

• • 08:00-10:00 SERIES & TÉCNICA. Realizaremos un trabajo de técnica de carrera, buscaremos la mejor eficiencia de cada uno en la carrera, para después transferir lo aprendido a modo series.

• • 10:00 INMERSIÓN EN POZA NATURAL. Termogénesis inducida. Aprenderemos a gestionar nuestras emociones frente al agua fría mediante un coaching previo.

• • 11:30-13:00 FUERZA DE TREN INFERIOR. Trabajo de fuerza en el que incluiremos trabajos específicos de estabilidad de cadera con el objetivo de prepararnos para la montaña.

• • 18:00-20:00 GIMNASIA HIPOPRESIVA + ESTABILIDAD Y FUERZA DE COLUMNA. Interesante trabajo de mejora de salud de suelo pélvico y de columna vertebral.

SÁBADO 15 DE AGOSTO DE 2026

• • RUTA EN ALTA MONTAÑA (VISITA A UN LAGO) + BAÑO (por la mañana: horario a definir según las condiciones meteorológicas). Ruta adaptada a 3 niveles.

• • 17:00-18:30 FUERZA ESTABILIDAD DE TOBILLOS Y PIES + MEJORA EN LA TÉCNICA DE DESCENSO EN MONTAÑA.

• • 18:30-20:00 RETOS OCR & GRIP. Trabajo personal individual en el que consistirá en superar retos relacionados con trabajos de agarre y/o obstáculos. Adaptado a 3 niveles.

• • 20:00 CENA PARRILLADA + PRODUCTOS DE VAL D’ARAN.

DOMINGO 16 DE AGOSTO DE 2026

• • 08:00 CARRERA CRONOESCALADA. Salida desde Pontaut y ascenso al pueblo de Canejan. Un recorrido de 1,3 km y 180m de desnivel positivo.

• • 09:00 CARRERA DE CRONODESCENSO. Salida desde Canejan a Pontaut con un recorrido de 1,3km y 180m de desnivel negativo.

• • 11:00 ENTREGA DE PREMIOS Y DESPEDIDA.

«No te quedes fuera. Reserva tu plaza, únete al Training Camp y vive una experiencia única de entrenamiento, superación y convivencia en un entorno espectacular. ¡Nos vemos en Canejan!» 💪