CENTRO DE ALTO RENDIMIENTO Y SALUD
Somos Lluís Barbé y Olga Estellé y queremos difundir nuestros conocimientos de entrenamiento a aquellos que estén dispuestos a ser honrados, respetuosos y estén motivados para aprender y entrenar. (Ver Filosofía)
Disfrutamos haciendo que los alumnos se sientan bien con ellos mismos, con su entreno y alcancen sus mayores retos.
¡Estamos llenos de energía y motivación para haceros sacar lo mejor de vosotros!
¿QUÉ OFRECEMOS?
- Clases dirigidas presenciales y online,
- Entrenamientos personales presenciales y online,
- Fisioterapia,
- Planificaciones de entrenamiento (más información aquí)
- Stage/Training Camp (estadas en el Centro con un seguido de entrenamientos personales concentrados a lo largo de los días predeterminados – más información aquí),
- Torneos, Seminarios, Entrenamientos especiales, etc. puntuales en fin de semana o festivos,
- Cursos para Entrenadores OCR (próximamente)
Mejora tu salud y rendimiento con nosotros.
¿EN QUÉ CONSISTEN LAS CLASES DIRIGIDAS?
Hacemos entrenamientos semanales a grupos de unas 12 personas. Son entrenamientos para todos los públicos mayores de edad, indistintamente del nivel físico que tengan. Nos gusta hacer mejorar a las personas en todos los aspectos. (HORARIOS)
- Antes de empezar, nos gusta tomar consciencia con nuestro cuerpo. Una buena MOVILIDAD inicial consciente y perceptiva es ideal antes de empezar, seguida de un continuo de ejercicios fluidos que permiten activar todos tus músculos y centrar la mente en aquello que estás haciendo.
- La ESTABILIDAD es primordial para poder movernos bien y que nuestras estructuras nos aguanten. Para ello usamos muchos recursos de activación de la musculatura estabilizadora de nuestro cuerpo (sobretodo de la zona de nuestras caderas y nuestros hombros que son los que suelen sufrir más).
- Trabajamos la FUERZA basándonos en el método HIST (High Intensity Slow Training, uno de los mejores métodos para poder trabajar bien la fuerza sin sobrecargar las articulaciones = máxima carga muscular con mínima carga articular). Disponemos de máquinas guiadas tanto de tren superior como inferior y de pesos libres.
- Trabajo con CLUBBELLS. Las Clubbells son un elemento de entrenamiento (de distintos pesos) cuya peculiaridad es que la gran parte de su peso está en un lado de la clubbell; esto permite trabajar muy bien la fuerza estabilidad (dado que al usarla se crean grandes inestabilidades) y la fuerza general.
- Trabajo de OBSTÁCULOS. Disponemos de varias estructuras Outdoor con las que podemos combinar y hacer muchos obstáculos diferentes.
¿QUIÉN PUEDE INSCRIBIRSE A MOU-TE I SUPERA’T?
- Todos las personas mayores de edad pueden ser miembros de MOU-TE I SUPERA’T.
- En caso de ser menor de edad, debes tener autorización de tu tutor para poder ser miembro de MOU-TE I SUPERA’T.
- Todos los usuarios deben proporcionar los datos necesarios para su registro de entrada en el centro rellenando los formularios pertinentes para darse de alta como alumnos.
- El propietario del centro dispone de un seguro de responsabilidad civil para todos los alumnos de MOU-TE I SUPERA’T que estén en horas de entrenamiento y las personas externas a MOU-TE I SUPERA’T que vengan a eventos que organice MOU-TE I SUPERA’T.
- MOU-TE I SUPERA’T dispone de hojas de reclamación.
- MOU-TE I SUPERA’T dispone de:
- Correo electrónico: olllu.racers@gmail.com
- Instagram: @mouteisuperat
- Web: ollluracers.com
Luchamos diariamente para dar lo mejor a todos nuestros alumnos y seguimos una propio filosofía basada en el respeto, la paciencia, la humildad y la voluntad de mejora diaria.
¿DONDE ESTAMOS?
MOU-TE I SUPERA’T
Carrer Cap dera còsta, 9
25548, Canejan, Val d’Aran
