ENTRENA EN CASA
DÍA DE ENTRENAMIENTO METABÓLICO MEDIENTE EL TABATA
MAÑANA
1. FLOW POTENCIA
Calentamiento y TABATA en el siguiente video.
2. METABÓLICO (TABATA)
¡Entrenamiento a tiempo real!
TARDE
3. MOVILIDAD GENERAL (15′)
4. RESPIRACIONES
4′ DE RELAJACION Y RESPIRACIONES
4. FLOW (8′)
5. APNEA
NIVEL 1: 1’05»
NIVEL 2: 1’40»
6. DUCHA FRÍA
NIVEL 1: 1’10» / NIVEL 2: 2′
PIENSA EN UN MOVIMIENTO FLUIDO (SÉ UN ESPEJO DEL MISMO
OLLLU RACERS